為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!血壓 下 壓 高
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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經典賽A組首輪開幕戰6日晚以色列隊大爆冷門以2:1擊敗地主南韓，不過以色列隊在比賽前幾天，先悠閒觀光，讓人佩服他們的自信。
美國媒體紐約時報的報導，「這次參加經典賽的16國中，世界排名最低（41名）的以色列，竟然可以擊敗韓國，這真是奇蹟中的奇蹟。」
而以色列隊還在5日參觀韓國著名景點景福宮、水產市場等，並搭地鐵到處觀光，一點也不畏戰。
以色列隊先發投手Jason Marquis說：「就是去感受首爾的文化，我們搭地鐵到處觀光，也吃了很多美食，獲得很多人的幫助，享受美好的時光，雖然很難溝通，但這裡的人很願意幫我們，以這樣的心情去比賽，會更開心。」
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兒童吃水果有講究
少吃反季節水果
購買水果時應首選當季水果，每次買的數量不要太多，水果儲存時間過長會降低營養價值。反季水果多為人工催熟，可能會含有某些激素，對孩子的生長發育不利。
吃水果時間有講究
水果中有不少單醣物質，極易被小
腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以致便秘。所以，在飽餐之後不要馬上給孩子吃水果。此外，小兒最好不要在飯前吃水果。幼兒胃的容量還比較小，
如果在餐前食用，就會佔據胃內一定的空間，而影響正餐的營養素攝入。另外，幼兒吃柑橘前後１小時不宜喝牛奶，因為柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後會發
生凝固，影響柑橘中的營養素吸收。所以吃水果的最佳時間應該是在兩餐之間，或是午睡醒來後。
根據體質選水果
體質偏熱容易便秘的兒童最好吃些寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等。如果兒童體內缺乏維生素ａ、維生素ｃ等，就可多吃杏、橘子等。感冒、咳嗽時可用梨加冰糖燉水喝，但腹瀉時不宜吃梨。對體重超標的肥胖兒童要控制水果的攝入量，或挑選含糖量較低的水果。
吃水果別過量
水果含糖量高，吃多了會影響食慾，還會影響消化功能。每天吃的水果不應超過3種。有些水果不能與其他食物一起食用，比如柿子與紅薯、螃蟹等不能同吃。
注意正確清洗
吃水果前應將水果清洗乾淨，並在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘，再用流動水沖淨後食用。水果能削皮的盡量削皮。
水果不能代替蔬菜
有些家長在孩子不愛吃蔬菜時，經
常就讓其多吃點水果，認為這樣可以彌補不吃蔬菜的損失，這是非常不科學的做法。經常以果代蔬會導致身體攝入過量的果糖。當孩子體內果糖太多時，不僅會造成
身體缺乏銅元素，影響骨骼發育、造成身材矮小，還會使孩子經常有飽腹感，導致食慾下降。另外，水果中的無機鹽、粗纖維含量要比蔬菜少，與蔬菜相比對促進腸
蠕動、保證無機鹽中鈣和鐵的攝入要相對差一些。
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