為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

益生菌 便秘 保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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瓜地馬拉官員22日表示,莫拉雷斯總統(Jimmy Morales)已經和來訪的美國國土安全部(DHS)部長凱利(John Kelly)舉行會談,這項會議並不公開,會後也沒有舉行記者會。

凱利和莫拉雷斯舉行私下會談,這項會議不准記者拍照,而是由官方提供部份照片,而且會後也未舉行記者會。

瓜地馬拉內政部長李華斯(Francisco Rivas)說,自己是在凱利結束與莫拉雷斯的會談後和他見面,倆人聚焦於美國計劃遣返數以百萬計的中美洲移民、以及區域安全議題進行討論。

李華斯表示,他和凱利的會談圍繞著移民和「影響到兩國的犯罪實體」,像是活躍於中美洲的販毒集團與暴力幫派。

凱利是在21日晚間抵達瓜地馬拉訪問,他接下來還將走訪墨西哥,加入美國國務卿提勒森(Rex Tillerson)的訪問行程,和墨西哥總統潘尼亞尼托(Enrique Pena Nieto)與其他部會首長會面,商討邊界安全、執法合作、以及貿易與其他議題。



快速恢復體力的妙招快速恢復體力的妙招

7點整:鬧鈴一響就起床。美國斯坦福大學睡眠研究中心臨床專家博士表示,失眠者最大的錯誤就是早上賴床,以保證8小時睡眠。其實,早上睡懶覺容易推遲生物鐘,使晚上更難入睡,造成惡性循環。建議即使晚上睡得很晚,早上也要按時起床,然後通過午睡來補充睡眠。

白領人事快速恢復體力的妙招

  7點半:聞聞咖啡香。美國斯坦福大學睡眠醫學研究中心精神病學與行為科學教授博士表示,咖啡因有助於提神醒腦。韓國研究發現,不愛喝咖啡的人,聞咖啡香氣也可提高警覺度。

  7點45分:喝杯水,吃早餐。早晨醒來後喝一杯水,可提高警覺度,消除疲勞感。醒後1小時左右吃早餐(最好是燕麥片加點葡萄乾)可提高能量,讓腦子更好使。

  10點整:喝杯咖啡。需要提醒的是,愛喝咖啡者每天可攝入400毫克咖啡因,切勿超過500毫克,否則容易導致緊張和易怒。從下午開始,就最好不要再喝咖啡了,否則容易影響夜間睡眠。

  12點整:午睡半小時。美國斯坦福大學睡眠醫學研究中心醫學主管克萊特?庫什達博士表示,中午30分鐘的小睡可以彌補夜間缺失的1小時睡眠,改善警覺度、行動能力和情緒。

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  15點:散步10分鐘。格蘭德納博士表示,很多人感覺此時是一天中體能的低谷。美國加州大學心理學家羅伯特?薩耶博士完成的一項研究發現,此時散步10分鐘可提高身體能量,至少能保持兩小時渾身有勁,其效果比吃一塊糖更好。

  16點:做做深呼吸。感覺疲勞時,深呼吸有助於緩解壓力,還能促進肺部排出濁氣,增加肺活量和血液攜氧量,加快血液循環。

  17點半:下班盡量別開車。美國斯坦福大學睡眠醫學研究中心睡眠專家博士表示,對疲勞、睡眠不足的人而言,這個時間開車危險最大。由於缺少睡眠,開車走的又是熟路,大腦很容易處於“關閉”模式,導致車禍危險大大增加。





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